LÀM CÁCH NÀO ĐỂ TĂNG KÍCH THƯỚC VÒNG 1

     

Làm vậy nào để tăng size vòng 1 hay cách tăng kích cỡ vòng 1 ở tuổi mới lớn tự nhiên đơn giản tại nhà như thế nào? công ty chúng tôi xin phía dẫn các bạn cách tăng form size vòng 1 hay phương pháp làm tăng vòng 1 ở tuổi mới lớn tự nhiên tại nhà đơn giản. Những cách này sẽ góp thêm phần làm tăng kích thước vòng 1 cho người mẹ và hạn chế sử dụng những thuốc có tác dụng tăng vòng 1 rất có thể gây bội phản ứng phụ tạo hại cho cơ thể.

Bạn đang xem: Làm cách nào để tăng kích thước vòng 1

Trước tiên, mới lớn ở con gái là những độ tuổi trường đoản cú 14 mang lại 18 tuổi. Giai đoạn dậy thì này rất quan trọng đặc biệt cho sự cải tiến và phát triển vòng 1 (bộ ngực). Cũng chính vì vậy, nếu các bạn có hầu như tác động tự nhiên và thoải mái vào thời kỳ này sẽ giúp vòng 1 cân đối và phân phát triển xuất sắc hơn.


*

Cách làm tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì thoải mái và tự nhiên tại nhà

Vì sao form size vòng 1 (vòng ngực) lại khác nhau?

Các bạn nữ ở tuổi dậy thì bộ phận ngực vẫn không phát triển. Mô đường vú nhỏ gái hôm nay đang trong tiến trình hình thành với phát triển. Nhưng quá trình dậy thì này có tác động lớn cho sự đổi khác và cải cách và phát triển của khuôn ngực. Quy trình dậy thì ra quyết định đến 80% size và hình dáng của vòng ngực hay còn gọi là vòng 1 của chúng ta gái.

Khi phi vào giai đoạn dậy thì, hooc-mon sinh trưởng với hooc-mon sinh dục thiếu phụ sẽ tác động trực kế tiếp sự trở nên tân tiến vóc dáng và mặt đường cong cơ thể. Nếu các hooc-mon này không nhiều sản sinh vẫn dẫn đến việc các bạn gái ở tuổi dậy thì kém cách tân và phát triển và một trong số đó là sẽ làm cho vòng 1 bị nhỏ. Bởi vì đó, nữ giới trong độ tuổi dậy thì cần suy xét các vấn đề phát triển trong giai đoạn cải tiến và phát triển của cơ thể này.

Cách có tác dụng tăng vòng 1 độ tuổi dậy thì tự nhiên tại nhà

Sau đây shop chúng tôi sẽ tư vấn hướng dẫn các nữ giới trong tuổi dậy thì biện pháp làm tăng vòng 1 trường đoản cú nhiên tận nhà không áp dụng thuốc hoàn toàn có thể tác cồn gây hại mang đến cơ thể. Biện pháp làm tăng vòng 1 này có thể áp dụng mang lại các bạn gái có lứa tuổi từ 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.

I. Cơ chế dinh chăm sóc giúp tăng form size vòng 1 trong tuổi dậy thì

Ngoài yếu tố di truyền là yếu đuối tố đặc biệt quan trọng thứ nhất ảnh hưởng tác động đến vòng 1 của chúng ta thì cơ chế dinh dưỡng là yếu tố đặc biệt thứ 2 thiết yếu thiếu. Các bạn gái ở tuổi dậy thì mong muốn tăng form size vòng 1 thì nên cần bổ xung đầy các chất protein (chất đạm) có chứa trong số loại lương thực như trứng gà, đu đủ xanh, chân giò, táo, đào, lê, sữa đầu nành,... Vào những bữa ăn hàng ngày.


*

Chế độ bồi bổ giúp tăng kích cỡ vòng 1 độ tuổi dậy thì

1. Trứng gà

Trứng con kê là các loại thức phẩn hỗ trợ nhiều protein cùng chất lớn giúp tăng vòng ngực nảy nở giỏi hơn.

Nguyên liệu chuẩn chỉnh bị:

1 quả trứng gà

1 muỗng sữa đặc

1 muỗng mật ong

Cách chế biến:

Trộn phần lớn trứng con gà (đã đập vỏ), mật ong cùng sữa đặc cho vào bát nạp năng lượng cơm bé dại đem vào nồi cơm để nấu cho chín (khoảng đôi mươi phút). Sau đó chúng ta ăn món trứng hấp mật ong - sữa này vào từng sáng sẽ giúp vòng 1 phân phát triển tốt hơn vào tuổi dậy thì.

2. Chân giò hầm

Châm giò hầm là món có chức năng kích thích khuôn ngựa và góp ngực tăng form size tròn đấy hơn.

Nguyên liệu chuẩn chỉnh bị:

Nửa lạng chân giò

Nửa lạng hạt sen, đậu ván, đậu xanh, đậu đỏ

Cách chế biến:

Chân giò cài đặt về thì cạo lông hoặc nhổ lông và rửa sạch. Sau đó, đến chân giò cùng hạt sen, đậu ván, đậu xanh, đậu đỏ vào hầm. Các bạn thêm các gia vị cho vừa miệng và ninh nhừ trong tầm 2 tiếng là có thể ăn được rồi.

3. Ăn các loại trái cây

Trong các loại trái cây như táo, bưởi, cà chua, cherry, đào, lê, phân tử óc chó... Có chứa đựng nhiều các hóa học như vitamin B, vitamin A, vitamin C, những thành phần Carbohydrate,.... Các loại củ quả này có chức năng thúc đẩy sự cải tiến và phát triển của cỗ ngực tương tự như giúp tăng vòng 1 độ tuổi dậy thì tác dụng nhanh chóng.

4. Đu đủ xanh

Đu đầy đủ xanh là loại hoa quả gồm chứa lượng không hề ít Estrogen. Hóa học Estrogen có tính năng làm kích thích sự trở nên tân tiến của nội huyết tố phái nữ và giúp tăng kích thước cho vòng 1. Ngoài tính năng làm tăng form size vòng 1 độ tuổi dậy thì, đu đủ còn chữa các chất Vitamin giúp cho ngực bóng mịn và săn chắc hơn.

Lưu ý: Đu đủ xanh yêu cầu chế biến trước lúc ăn. Bởi đu đầy đủ xanh gồm chứa nhựa có thể gây độc những hại cho cơ thể. Tiếp sau đây là một cách chế phát triển thành món canh đu đủ tẩm bổ giúp tăng kích thước vòng 1 tác dụng tại nhà.

Nguyên liệu chuẩn chỉnh bị:

1 đến 3kg xương sườn

1 quả đu đủ non

Cách chế biến:

Xương sườn mua về rửa sạch, vớt bọt dơ và cho vào nồi ninh nhừ với đu đủ non. Các bạn có thể cho thêm đậu đỏ cùng đậu ván vào giúp tăng cường mức độ ngon tương tự như bổ xung thêm những chất tất cả lợi. Cho hương liệu gia vị vừa miệng và hầm trong vòng 1 đến 2 giờ rồi mang ra ăn.

5. Uống sữa đậu nành

Sữa đậu nành là chất được thiết kế từ phân tử đậu nành. Phân tử đậu nành cũng giống như đu đủ có chứa rất nhiều Estrogen góp tăng kích yêu thích tố phụ nữ và có tính năng kích thước vòng 1. Uống sữa đậu nành những đặn từng ngày trong lứa tuổi dậy thì để giúp lượng Estrogen vừa đủ giúp cho bầu ngực phân phát triển xuất sắc hơn.

II. Tăng size vòng 1 sinh hoạt tuổi mới lớn bằng các bài tập

Chống đẩy, tập tạ, ép ngực hay còn hoàn toàn có thể gọi phổ biến là bầy dục không chỉ là giúp cho khung hình khỏe mạnh mà nó còn có thể làm cho vòng 1 của bạn. Sau đây chúng buổi tối sẽ phân tách sẻ chúng ta một số bài xích tập tăng vòng kích cỡ 1 hiệu quả.


*

Tăng kích cỡ vòng 1 sinh hoạt tuổi mới lớn bằng những bài tập

1. Bài xích tập chống đẩy

- nằm úp sấp xuống sàn với lòng bàn tay kháng xuống đất. Đẩy cánh tay nhằm nâng cơ thể lên, khuỷu tay thẳng, ngón chân chạm đất để chịu đựng lực mang lại cơ thể.

- tiếp nối hạ người xuống sàn, bước đầu quá trình kháng đẩy.

- triển khai bài tập chống đẩy 3 lần mỗi ngày. Những lần chống đẩy khoảng chừng 15 cái.

Xem thêm: " Double Click Là Gì ? Định Nghĩa Và Giải Thích Ý Nghĩa Của Double Click Là Gì

2. Tập đẩy tạ ngửa

Nằm ngửa phương diện lên trời lưng chạm đất. đôi tay cầm 2 trái tạ nhỏ, tiếp nối co khuỷu tay lại rồi đẩy tạ lên. Tái diễn như vậy tự 8 mang đến 15 lần trong những lần tập, ngày tập 3 lần. Chúng ta nên sử dụng những loại tạ có cân nặng vừa phải từ là một đến 1,5kg.

3. Nằm ngửa lưng trên ghế tập

Hai tay để ngang fan và bắt đầu đẩy tạ lên cao (giữ cánh tay thẳng). Khi giương tạ cao nhất thì 2 đầu tạ phải gần như là chạm nhau. Sau khi giương cao thì chúng ta từ tự hạ xuống và bắt đầu lại. Tái diễn như vậy khoảng 15 lần trong những lần tập, ngày tập 3 lần.

4. Tập cơ ngực

Bài tập vùng ngực với tường là 1 trong bài bè đảng dục tăng vòng 1 trên nhà đơn giản và dễ dàng và hiệu quả. Động tác tập này ảnh hưởng chủ yếu vào phần ngực góp ngực phát triển săn chắc.

Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai.

2 tay chống vào tường sao cho khung hình chếch tường một góc 45 độ.

Chân giữ nguyên, hít vào với ép khung hình sát vào tường. Sau 2 mang đến 3 giây trở về tư thế ban đầu.

Thực hiện bài bác tập bên trên 10 đến 15 lần mỗi lần, chú ý khi ép khung người sát với tường thì hút vào và lúc trở về tư thế thuở đầu thì thở ra.

5. Tăng vòng 1 bằng việc massage

Việc massage bên ngoài ngực sẽ giúp đỡ tăng kích hay vòng 1 cấp tốc và hiệu quả. Cách massage này nếu áp dụng với cơ chế ăn uống bên trên sẽ tốt nhất trong quá trình phát triển kích thước vùng ngực của bạn.

- biện pháp massage 1:

Đặt nhị tay lên ngực tiếp nối matxa ngực nhẹ nhàng theo vòng tròn. Tay bắt buộc matxa theo chiều kim đồng hồ đeo tay và tay trái thì bạn matxa theo chiều ngược kim đồng hồ. Chú ý hãy ví như ngực thấy nhức thì chúng ta nên thực hiện ít lực hơn. Không tính ra, bạn cũng có thể sử dụng một trong những loại dầu mas sa cũng được.

- bí quyết massage 2:

Tiến hành vuốt trường đoản cú dưới bầu ngực vưốt lên khoảng tầm 15 lần; tiếp đến xoa nhẹ ở vị trí xung xung quanh vòng 1 rất nhiều đặn khoảng 20 lần.

Tiếp theo chúng ta dùng 3 ngón tay luân phiên tròn vòng 1 từ bên dưới lên. Xoa hầu như theo chiều kim đồng hồ đeo tay khoảng 10 phút thì các bạn xoa theo chiều ngược kim đồng hồ. Các bạn nên tiến hành đều đặn vào hàng ngày sẽ giúp có một vòng 1 trở nên tân tiến săn chắc.

6 Tập Yoga để tăng vòng 1 lớn lên

Yoga là những bài xích tập sẽ giúp đỡ cơ thể các bạn trở phải dẻo dai nhưng mà nó còn làm kích yêu thích vòng 1 vạc triển giỏi hơn. Sau đây là những bài xích tập Yoga giúp tăng size vòng 1 hiệu quả.

- tư thế yoga con cá góp tăng vòng 1

Bài tập này cực tốt và kết quả nhất để hoàn toàn có thể tăng size vòng 1 an toàn. Bí quyết tập như sau:

Nằm ngửa bên trên thảm cùng hai tay buông xuôi.

Tiếp theo các bạn nâng vùng ngực càng cao càng giỏi và trong những khi nâng ngực thì các bạn hít sâu vào. Nâng ngực đến lúc đỉnh đầu kháng xuống thảm.

Sau đó thanh thanh hạ xuống với thở ra. Không thay đổi tư thế khoảng 1 phút và liên tục lặp lại động tác như trên. Tái diễn khoảng trăng tròn lần mỗi lần tập.

- bốn thế yoga rắn hổ sở hữu giúp tăng vòng kích thước 1

Tư cụ yoga rắn hổ mang nói theo một cách khác là bài xích tập yoga giúp tăng vòng 1 hiệu quả và dễ dàng tập nhất. Cách tập như sau:

Nằm xuống sàn và doạng 2 chân bởi hông, úp lòng bàn tay xuống sàn với thả lỏng vai.

Hít vào, chống tay xuống. Bây giờ trọng lượng khung hình sẽ quan tâm 2 bàn tay tiếp nối nâng đầu và ngực cao lên (hướng áp ra output phía sau) không thay đổi một vài ba giây.

Thở ra, nhàn hạ hạ tín đồ và đầu xuống sàn. Lặp lại động tác đầu tiên. Chúng ta nên tập trường đoản cú 8 - 10 lần cho mỗi lần tập.

III. Rửa ráy muối giúp tăng kích thước vòng 1

Tắm muối có lẽ là giải pháp làm tăng kích thước ở tuổi dậy thì dễ dàng và đơn giản và dễ thực hiện tận nơi nhất. Tắm muối bột ngoài tính năng là có tác dụng sạch những lỗ lỗ chân lông thì còn có tính năng làm bầu ngực săn kiên cố hơn. Các bạn nên pha muối hạt theo xác suất 100gr/1lít nước. Mỗi tuần tắm 1 lần và mỗi lần nên tắm rửa muối trong tầm 15 phút để ngực phát triển tốt hơn và trơn mịn hơn.

Xem thêm: Tên Các Món Ăn Tiếng Anh - Tên Món Ăn Bằng Tiếng Anh

Chúng tôi sẽ giới thiệu hoàn thành đến các bạn cách tăng vòng 1 hay giải pháp tăng form size vòng 1 trong tuổi dậy thì. Hy vọng rằng các các bạn sẽ có được vòng ngực trở nên tân tiến khỏe mạnh, quyến rũ và kích cỡ không thua cuộc 1 ai. Cảm ơn các bạn đã theo dõi nội dung bài viết của chúng tôi. Hẹn các bạn ở những nội dung bài viết sức khỏe bổ ích khác.