Món ngon từ sữa đặc

     
BS Lê Thị Hải, Viện Dinh dưỡng nước nhà cho biết, sữa sệt có tác dụng tăng cân kết quả với những người dân có thân hình siêu mỏng.
quan sát và theo dõi trên
*

Sữa sệt giúp người có thân hình siêu mỏng tanh tăng cân nhanh chóng

Trao thay đổi với PV, BS Hải mang lại biết, có nhiều cách để các anh chàng, cô phụ nữ “cò hương” rất có thể tăng cân công dụng liên quan liêu đến cơ chế dinh dưỡng, một trong những đó là áp dụng sữa đặc.

Bạn đang xem: Món ngon từ sữa đặc

“Sữa quánh được bào chế từ nhị thành phần chính là sữa bò và đường bắt buộc đương nhiên để giúp tăng cân”, chưng sĩ Hải mang lại biết.

Theo đó, những người có thân hình siêu mỏng có thể sử dụng sữa quánh theo những cách sau :

1. Trộn sữa cùng với nước

Đây là phương pháp làm được sử dụng thịnh hành nhất hiện nay, theo đó mỗi ngày nên thưởng thức 1-2 ly sữa quánh được pha với nước ấm. Phương pháp pha cũn khá solo giản: cho 1 lượng sữa quánh vào cốc, ai ý muốn uống ngọt thì có thể cho thêm không nhiều đường, sau đó đổ nước lạnh vào khuấy đều, ly sữa ngon nhất khi uống ấm.

2. Ăn với bánh mỳ

Món này sử dụng vào những bữa điểm tâm thì xuất xắc vời, chúng ta cũng có thể đổ thẳng sữa đặc vào bánh mỳ kẹp, hoặc có thể chấm trực tiếp.

Cách làm bánh mỳ tươi ăn với sữa đặc

Nguyên liệu:

- 280gr bột mì số 13

- 5gr men nở khô

- 15gr đường

- 50% quả trứng gà

- 1 chút muối

- 20gr bơ

- 1 thìa sữa bột

- Nước hoặc sữa tươi

Cách làm:

Bước 1: Trước tiên các bạn cho bột mì vào tô sạch, thêm sữa bột, muối, mặt đường rồi trộn đều tiếp nối mới đến men nở vào trộn đều.

Bước 2: mang lại trứng gà, nước và ban đầu nhồi bột, nhồi đến bột thành 1 khối mới cho bơ vào nhồi tiếp tới khi khối bột trờ nên mịn dẻo, không bám tay là được. Cho khối bột vào tô và bọc kín lại, ủ bột tới lúc khối bột nở to gấp nhiều lúc ban đầu.

Bước 3: Rắc 1 chút bột thô lên bàn sạch, rước khối nhỏ ra ấn xẹp cho bột thoát hết khí mặt trong, chia thành 8 phần bởi nhau sau đó làm tròn từng viên bột, đậy kín để cho bột nghỉ ngơi 10 phút.

Bước 4: Đặt viên bột lên bàn và cán mang lại khí vào bột thoát không còn ra, cần sử dụng ngón tay vừa cuộn vừa mím miếng bột lại, cuối cùng bạn nối mép bột lại nhằm 2 mép bột dính vào nhau.

Bước 5: Bánh sau khi tạo hình hoàn thành thì đặt vào khay nướng, mỗi cái giải pháp nhau ra 1 chút nhằm khi bánh nở không biến thành dính vào nhau. Đậy bí mật và ủ cho bánh nở to vội đôi.

Bước 6: Bánh sau khi đã nở gần được thì bật lò nướng 200 độ, nhiệt bên dưới 180 độ có tác dụng nóng lò 10 phút trước khi cho bánh vào nướng. Lò sau khoản thời gian đã rét thì cho vào nướng khoảng chừng 20-25 phút là bánh chín rubi đều, rước bánh ra để cho nguội giảm là rất có thể thưởng thức.

Xem thêm: Cách Rim Chùm Ruột Ngon Đơn Giản Mà Không Bị Nát, Cách Làm Chùm Ruột Rim Muối Ớt Dân Dã Cực Ngon

3. Ăn với trái cây

Nếu muốn tăng cân nặng nên mang đến sữa sệt vào ly sinh tố trái cây. Nó sẽ làm ly thơm ngon và bổ dưỡng hơn.

Cách có tác dụng sinh tố dâu

Nguyên liệu:

- 200g dâu tây, xắt nhỏ

- 200g việt quất

- 50g mâm xôi đen

- 50g dâu rừng

- 300ml sữa đặc

- 200ml sữa chua

Cách làm:

Trái cây bỏ vào túi zip nhằm vào chống đá gồm thể bảo quản tới 3 tháng. Khi ý muốn uống, bạn chỉ việc lấy túi trái cây ướp đông lạnh ra, cho vô máy xay cùng sữa đặc và hộp sữa chua rồi thưởng thức.

4. Bổ sung cập nhật khi trộn chế những thức uống hằng ngày

Việc bổ sung cập nhật thêm sữa đặc khi trộn chế các loại đồ uống như cà phê, sô cô la, sữa lắc vừa có công dụng tăng thêm hương vị cho đồ uống vừa có công dụng tăng thêm năng lượng, khiến cho bạn tăng cân hiệu quả.

5. Cần sử dụng sữa đặc có tác dụng sữa chua

Có thể sử dụng sữa đặc để gia công sữa chua ăn mỗi ngày để tăng cân hiệu quả, an toàn.

Ngoài ra, bắt buộc uống sữa ấm, phối hợp với chế độ nghỉ ngơi đầy đủ, hợp lý, từng ngày cần ngủ đủ 8 tiếng.

Tuy nhiên, bác bỏ sĩ Lê Thị Hải cũng lưu giữ ý, sữa đặc tuyệt vời kiêng với người béo phì, fan bị mỡ bụng máu, đái đường… Tránh việc lạm dụng trên mức cần thiết sẽ gây nên nhiều căn bệnh cho mức độ khỏe.

Cách làm sữa chua

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 1 nửa hộp sữa đặc

- 1 lít sữa tươi

- 1 nửa hộp nước sôi ( cần sử dụng hộp sữa đặc để đong)

- 1 hộp sữa chua mua sẵn

- Hũ sạch mát đựng sữa chua

Cách làm:

Bước 1: Trước tiên chúng ta cho nước sôi vào tô sạch, thêm sữa đặc và khuấy gần như cho hòa tan, tiếp theo bạn thêm sữa tươi rồi khuấy đều.

Bước 2: mang lại sữa chua sở hữu sẵn vào, khuấy phần nhiều nguyên liệu. Việc cho sữa chua mua sẵn là nhằm kích thích đến sữa lên men, vì thế sữa chua của chúng ta mới có vị chua chua.

Bước 3: Múc sữa vào 1 cái ca gồm miệng phễu kế tiếp rót sữa vào các hũ đựng sữa chua và che nắp lại. Lưu ý nhỏ: hũ đựng sữa chua chúng ta nên tiệt trùng cùng với nước sôi rồi vệ sinh khô new đem sử dụng.

Xem thêm: Cách Đổi Chữ Thường Sang In Hoa Trong Excel, Thay Đổi Kiểu Chữ Hoa/Thường

Bước 4: cho nước nóng vào nồi hoặc thùng xốp tiếp đến đặt các hũ hộp sữa chua vào, ít nước ngập một nửa hũ hộp sữa chua là được. Để nơi ấm áp để sữa lên men giỏi hơn, ủ sữa khoảng chừng 6-8 tiếng tùy theo thời tiết, nếu như thời huyết nóng sữa sẽ cấp tốc chua hơn.