TRỨNG NGỖNG VỚI BÀ BẦU

     

Bà bầu nên ăn uống trứng con gà hay trứng ngỗng? trứng con gà và trứng ngỗng, trứng nào có giá trị dinh dưỡng cân xứng với thiếu nữ mang thai hơn? Có chính xác là ăn trứng ngỗng thai nhi đã thông minh hay không?

So sánh trứng con kê và trứng ngỗng về hình thức

Vỏ của trứng ngỗng cứng hơn vỏ trứng gà. Điều này có lợi vì nó tức là trứng ngỗng bao gồm thời hạn sử dụng lâu hơn với khoảng chừng sáu tuần trong tủ lạnh.

Bạn đang xem: Trứng ngỗng với bà bầu

Màu sắc: Vỏ trứng ngỗng luôn luôn có màu trắng trong khi vỏ trứng gà hoàn toàn có thể có gray clolor hoặc trắng.

Tỷ lệ lòng đỏ với trắng: Kích thước trứng ngỗng lớn hơn trứng gà, xác suất chênh lệch lòng đỏ và trắng cũng cao hơn. Một quả trứng ngỗng tương tự 3-4 quả trứng gà.

So sánh hàm lượng dinh dưỡng trong trứng gà và trứng ngỗng

Giá trị bổ dưỡng trong 100g trứng gà

Calo 155(kcal)Protein 13 gChất đạm 13gChất khủng 11 gChất phệ bão hoà 3,3 gChất to không bão hòa đa 1,4 gAxit mập không bão hòa đối kháng 4,1 gCholesterol 373 mgNatri 124 mgKali 126 mgCacbohydrat 1,1 gChất xơ 0 gĐường 1,1 gVitamin A 520 IUVitamin C 0Canxi 50 mgSắt 1,2 mgVitamin D 87 IUVitamin B6 0,1 mgVitamin B12 1,1 µgMagie 10 mgPhốt pho 560mg

Giá trị bổ dưỡng trong 100g trứng ngỗng

Calo 185(kcal)Protein 13 g Tổng số chất béo 13,27gChất bự bão hòa 3,6gChất phệ không bão hòa nhiều 1,67gChất mập không bão hòa đối kháng 5,75gCholesterol 852mgCarbohydrate 1,35gChất xơ 0gĐường 0,94gChất đạm 13,87gVitamin C 0mgVitamin B6 0,24mgVitamin B12 5.1 µgVitamin D 1.7 µgVitamin E 1,29mgVitamin B1 0,15 mgVitamin B2 0,3 mgVitamin PP 0,1 mgVitamin A 360 µgPhốt pho 210 mgCanxi 60 µgSắt 3,64 mgMagiê 16mgKẽm 1,33mg
*

Trứng ngỗng lớn gấp 3 lần trứng con kê nhưng hàm vị dinh dưỡng có nhiều điểm không giống nhau


So sánh giá chỉ trị bổ dưỡng trong trứng gà và trứng ngỗng ta thấy :

Calo và hóa học béo

Trứng ngỗng có chứa các chất calo cao hơn nữa trứng gà giúp mẹ tăng năng lượng giỏi hơn.

Các chất khủng trong trứng ngỗng cũng cao hơn. Vào đó, chất phệ bão hòa cao là loại bổ dưỡng không bổ ích cho bà mẹ và bầu nhi. Nếu mẹ đang cố gắng giảm lượng chất khủng bão hòa, một quả trứng gà rất có thể là lựa chọn lành mạnh hơn.

Cholesterol

Một cơ chế ăn nhiều cholesterol rất có thể làm tăng nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim vì vậy điều đặc trưng là phải tiêu giảm ăn. Trứng là giữa những nguồn cholesterol danh tiếng nhất cùng cả trứng gà và ngỗng phần đông chứa cholesterol.

Trứng ngỗng bao gồm lượng cholesterol cao hơn nữa nhiều đối với trứng kê nên chưa phải là lựa chọn giỏi cho mẹ thường xuyên trong bầu kỳ.

Vitamin với khoáng chất

Cả trứng con gà và ngỗng đều cung cấp các vitamin với khoáng chất gồm lợi.

Tuy nhiên, với cùng một lượng nạp năng lượng (100g) thì

Hàm lượng các vitamin trong trứng gà nhiều hơn thế trứng ngỗng.Tương tự, các loại dưỡng chất trong trứng con kê được reviews là cao hơn trong trứng ngỗng.

Chất đạm

Trứng là một chất dinh dưỡng chứa đựng nhiều protein, rất có thể giúp cung cấp năng lượng mang lại cơ thể. Hàm vị đạm vào trứng kê và trứng ngỗng là tương tự nhau.


*

Cả trứng kê và trứng ngỗng đều phải sở hữu hàm lượng bồi bổ cao


Mẹ bầu ăn uống trứng ngỗng giúp bé thông minh?

Không có nghiên cứu khoa học nào chứng tỏ lợi ích của trứng ngỗng đối với sự cải cách và phát triển trí thông minh của thai nhi trong bụng mẹ.

Thay vị coi trứng ngỗng là thực phẩm hoàn toàn có thể giúp bé nhỏ thông minh, những bà mẹ chỉ nên coi đó là trong những nguồn protein trong thai kỳ.

Bà bầu tất cả nên ăn uống trứng ngỗng tuyệt trứng gà khi mang thai?

Cả trứng ngỗng với trứng gà mọi chứa hàm lượng bổ dưỡng nhất định và cực tốt cho chị em trong bầu kỳ.

Xem thêm: Bà Bầu Ăn Chuối Tiêu Có Tốt Không ? Coi Chừng 5 Tác Hại! 7 Lợi Ích Của Việc Bà Bầu Ăn Chuối Khi Mang Thai

Kích thước trứng ngỗng khôn cùng lớn, 1 quả trứng ngỗng bằng 3 trái trứng gà phải mẹ nên làm ăn 1 và buổi tối đa là 2 quả một tuần.Mẹ hoàn toàn có thể ăn 4-6 trái trứng con gà một tuần.

Tuy nhiên, đối với bà bầu, rứa vì nạp năng lượng trứng ngỗng, trứng gà vẫn được răn dạy dùng những hơn.


Có thể chúng ta quan tâm:


Bà thai nên ăn uống trứng như vậy nào?

Có nên nạp năng lượng trứng sống?

Bà bầu nên làm ăn trứng 2-3 lần một tuần vì trứng cũng có thể có cholesterol và khó tiêu độc nhất vô nhị là trứng ngỗng.

Các chị em mang thai không phải cố gắng ăn trứng theo quan niệm dân gian ví dụ như không ăn sống. Khi ăn, các mẹ buộc phải nấu chín hoàn toàn để sử dụng.

Bà thai nên nạp năng lượng trứng vào tháng thứ mấy?

Trứng tương đối lành tính.

Do đó, bà bầu ăn uống trứng ngỗng tuyệt trứng gà bất kể lúc nào trong thai kỳ mà không phải do dự về ảnh hưởng tác động của chúng đối với sức khỏe khoắn của người mẹ hay sự phát triển của em bé.

Cách chế biến trứng mang đến bà bầu

Khi sở hữu thai, chị em nên nạp năng lượng chín uống sôi. Điều đó tức là nếu phụ nữ mang thai có sở thích ăn trứng chảy, họ cần dừng bài toán này lại. Bởi vì những vi khuẩn chưa chết có thể làm xâm nhập vào cơ thể, tạo hại cho thai nhi.

Mẹ bầu nên nạp năng lượng trứng chín bằng phương pháp chiên, luộc hoặc phối phù hợp với nhiều món ăn khác để tăng hương thơm vị chẳng hạn cácmón bánh.

Cách luộc trứng đến bà bầu:

Rửa trứng trước khi luộc;Đặt trứng vào nồi;Đổ nước lạnh vào nồi, đổ nó tự đỉnh trứng;Đặt nồi lên bếp và đun sôi;Khi nước sôi, thêm một không nhiều muối (giúp trứng tiện lợi đổ ra khi thổi nấu chín và khử trùng trứng), để nguội và bịt nắp.Đun khoảng tầm 7 phút so với trứng gà và 13 phút đối với trứng ngỗng

Để nguội một ít rồi ăn, tránh việc để trứng qua đêm bắt đầu ăn.


*

Mẹ bầu nên nạp năng lượng trứng con gà để bổ sung cập nhật đủ tích điện cho cơ thể


Cách lựa chọn trứng chất lượng tốt

Soi vào mối cung cấp sáng

Nắm trái trứng trong thâm tâm bàn tay, chỉ hở ra một lỗ nhỏ dại giữa ngón chiếc và ngón trỏ.Đặt đầu sót lại quả trứng vào một nguồn sáng sủa như ánh đèn hay ánh mặt trời.Quan sát phía bên trong quả trứng xem có thấy ký sinh trùng, giun xuất xắc sinh vật khó định hình hay không.Trứng chất lượng tốt là tất cả màu hồng trong suốt khi quan gần cạnh trên mối cung cấp sáng và gồm thể có 1 chấm đỏ (nếu trứng bao gồm sống)

Kiểm tra bởi nước muối bột 10%

Cho trứng sống vào một trong những bát nước muối bột loãng.Quan gần kề quả trứng, giả dụ thấy trái trứng lơ lửng trong nước 3 phần nổi 7 phần chìm là trứng đẻ được tự 3-5 ngày.Nếu thấy trứng nổi nhiều, nổi hẳn lên mặt nước là trứng nhằm lâu bên trên 5 ngày hoặc hơn.Nên lựa chọn trứng càng new càng tốt.

Lắc trứng nhằm kiểm tra

Cầm quả trứng bằng ngón trỏ với ngón giữa.Lắc nhẹ quả trứng.Nếu nghe rõ giờ nước bên phía trong thì là trứng lỏng, chất lượng kém.Nếu số đông không nghe thấy tiếng hoặc tiếng trắc nịch do đó trứng mới.

Xem thêm: Tòa Nhà Tòa Nhà Vincom Center Bà Triệu, 191 Bà Triệu Hà Nội, Vincom Center

Lưu ý: đầy đủ thông tin hỗ trợ trong bài viết của khám đa khoa Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có đặc thù tham khảo, không thay thế cho câu hỏi chẩn đoán hoặc khám chữa y khoa.

Theo dõi fanpage facebook của cơ sở y tế Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin hữu ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/